Soin des articulations : Des résultats étonnants possibles ? Lisez la suite !

Qu'est-ce que l'agilité?

L'exercice aérobie est l'utilisation d'activités aérobies telles que la course, le saut, la corde à sauter, l'haltérophilie, la gymnastique et d'autres sports. L'exercice aérobie nécessite l'utilisation d'oxygène, de sang et de nutriments.

Lorsque vous courez, vous utilisez les muscles de vos jambes et du haut du corps pour générer la force que vous utilisez pour pousser vos pieds. En général, c'est un processus lent et exigeant en main-d'œuvre, ce qui signifie que votre corps utilise plus d'énergie qu'il n'en absorbe.

Pour plus d'informations sur la science de la performance sportive, je suggère de regarder la vidéo suivante. Vous pouvez peut-être le trouver utile.

Lorsque vous vous entraînez dans le gymnase, il y a une règle générale pour combien de poids vous pouvez soulever: si vous pesez 80-120 livres, vous pouvez soulever 75-100 livres supplémentaires avec vos bras et votre corps. Dans un programme de musculation, vous pouvez définir un maximum pour tous vos exercices que vous pouvez soulever dans une période de temps donnée. Ensuite, vous pouvez vous entraîner à soulever ce poids jusqu'à ce que vous puissiez le soulever sans ralentir ou perdre l'intensité souhaitée. Mais lorsque vous soulevez avec une bande ou une bande d'exercice, vous ne bougez pas avec tout votre corps; vous vous déplacez avec seulement une partie de celui-ci.

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