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Mythes sur le Stress

Une croyance commune au sujet du stress est qu'il provoque des maladies. C'est faux, et la vérité est que la chose la plus importante au sujet du stress est qu'il vous aide à survivre. Stress est important pour votre santé, mais ce n'est pas ce qui cause la maladie.

Stress est une adaptation. Votre corps a de nombreuses défenses en place pour faire face à l'environnement. Votre système immunitaire vous défend contre les infections, les parasites et une variété d'autres problèmes qui affligent votre corps. Lorsque vous êtes stressé, votre système immunitaire est plus actif et vous êtes moins capable de riposter. Cela signifie que vous avez plus de chances de contracter une maladie. Que puis-je faire pour vous aider à survivre au stress? Vous pouvez apprendre à surmonter votre stress en apprenant à vous détendre, en apprenant à être plus à l'aise avec la situation. Se détendre, c'est comme respirer ou prendre un bain. Il a pour effet de calmer le système nerveux et de vous détendre. Comment puis-je me mettre plus à l'aise? Si vous allez vous retrouver dans une situation de stress, vous devez trouver un moyen de vous détendre et de vous calmer. Cela signifie que vous devez apprendre à profiter davantage de la situation.

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